为了长得壮实高大
首先, 父母应尽量和宝宝一起用餐, 这样宝宝心理上感到安全, 又容易受父母的影响。父母应尽量不谈宝宝吃饭的问题既不威胁, 也不鼓励。宝宝比平常吃得多, 不要去夸奖他; 比平常吃得少, 也不要露出失望的神色, 不信你试几回, 慢慢就不会再去想它了
这可是个了不起的进步。压力一消失, 宝宝就会把精力转到自己的胃口上来。
父母决不可用小恩小惠诱哄宝宝吃饭, " 你吃一口我给你讲个故事" ; 或者" 你把菠菜吃完我玩个倒栽葱给你看" 。这种诱惑方法大概可收一时之功, 但从长远看, 只会使宝宝的胃口越来越坏, 而且" 价钱" 也会越抬越高。最后, 宝宝吃上几口饭, 父母非得拼上老命玩一小时杂耍不可。
也不要对宝宝说, 你把饭吃完我就给你吃点心、吃糖、挂个金星, 或者搞任何其他形式的奖赏。也不应要求宝宝为了爸爸妈妈高兴、为了长得壮实高大、为了不生病、为了把盘子清干净等理由去吃饭。简单一句话：不要" 请" 孩子吃饭。
宝宝吃晚饭时给他讲个故事, 或者按惯例放点音乐, 这倒没有多大害处。不过也有个条件, 那就是不要把这些东西跟孩子吃饭挂上勾。
另外, 有些宝宝养成了父母喂食的习惯, 一旦有一天不给宝宝喂食, 他就有可能一连几天不吃不喝, 觉得你就该喂他。所以, 宝宝两岁后应尽早学会自己吃饭, 这件事做起来恐怕比较费劲, 需要几周时间。还有, 零食也不要吃太多, 那样就不愿吃正餐了。
松与静是练功过程中的原则
松与静, 可以说在练功过程中自始至终都要贯彻的一个原则。松是指精神与形体两个方面的放松; 静是指思想和情绪上的安静。松与静的关系极其密切, 它们之间相互促进, 融为一体。形体上的放松是静的前提, 以头至足全身的肌肉均放松后, 气血运行就和缓, 血脉安静, 从这点上看松的本身就是静的开始。在精神上, 若能保持心平气和的情绪, 精神放松就意味着不主动的起念, 不主动的起念, 也就是入静。
松与静的密切关系在高深层次入静中也表现出来, 深度的静是在完全松的基础上实现的, 虽然此时松的要求不占主导地位, 以静为主, 而静能更进一步促进放松, 使呼吸平和, 肢体安和。
所以, 练功时要力图做到松静结合。自然是指顺乎自然, 无论意念、呼吸、姿势均要以自然为法, 以舒适为度, 才能消除心理上
的紧张, 达到身心上的充分放松, 切忌执著意守, 蛮用掘劲, 这样才能达到保精养神的目的。
推荐博文：