以改善躯体和精神的紧张状态

       消化性溃疡是指胃及十二指肠溃疡, 因其形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用密切相关而得名。其临床表现以慢性周期性发作并有节律的上腹部疼痛为特点, 疼痛的部位是在上腹部正中或略偏左侧。疼痛的性质可以是刺痛、钝痛、烧灼样疼痛。疼痛与进食有关, 若进食后0 . 5 - 1 . 5 小时后疼痛多是胃溃疡; 而饥饿样疼痛, 进食后2 - 4 小时出现, 稍进一些食物疼痛便能缓解, 多是十二指肠溃疡。溃疡病的发作与季节气候有一定的关系。该病属于中医学中的胃脘痛、吞酸等范畴。

       消化性溃疡多是由于长期精神紧张, 进食寒热不均, 饥饱无常, 以致大脑皮质功能异常, 胃酸及胃蛋白酶分泌异常。溃疡病的养生保健从以下几点入手。

       自我锻炼：自我锻炼可以选择具有健脾和胃, 增补元气的" 内养功" 进行锻炼, 可分步进行, 首先先习练放松功, 以改善躯体和精神的紧张状态, 然后再练内养功, 修复大脑皮质的功能, 修复局部病灶。内养功是运用了特定的呼吸锻炼与达到入静的手段相结合的整体疗法。入静则锻炼了大脑皮质的抑制过程, 降低了大脑皮质对外在或内在刺激的感受性, 恢复大脑皮质正常的功能, 使皮质下中枢及胃粘膜本身逐渐恢复正常, 从而促进了溃疡的愈合。特定的呼吸锻炼, 如深缓柔长的腹式呼吸和停闭呼吸, 形成了对胃肠系统的一种按摩, 改善胃肠蠕动消化吸收功能, 加强了内脏的血液循环, 改善了组织器官的营养供应, 这是取得一定疗效的原因之一。

       出行在国外有哪些主意事项

       近年来, 去国外旅游的人越来越多, 除了持续火爆的新马泰几日游之外, 想去欧美国家逛一逛的人也很多。东南亚国家的情况和我们相近, 加之华人又多, 去了后大部分人感觉不到什么不适应。然而, 到欧美国家就不同了, 因为那里的历史、文化与中国有很大的差异, 生活习俗和日常消费中也有很多跟我们不一样的地方, 所以, 出发之前先了解一些有关的情况很必要。

       国外的一些旅游景点的门票是随季节或时间变化的, 尤其是文化类的景点, 如博物馆、艺术馆、教堂等, 有时半价, 有时甚至免费。开放的时间也经常变化。因此, 不妨在去之前打听一下, 免得白跑或多花钱。购物也是重要的活动内容。在欧美等国家, 要买名牌, 可去专卖店, 那里能买到正宗的商品和优质的服务; 如果只买普通用品, 就逛大型超市。因为这里商品齐全, 价格便宜; 如果要买礼品之类的东西, 最好在机场的免税商店购买。那里的商品都明码标价, 一般不还价。如果在街上小摊购买纪念品等, 应狠狠地杀价, 不要上当。总之, 出门在外要入乡随俗, 多了解一些当地的消费习惯。这样, 既可以避免闹笑话, 又可以少花冤枉钱。

       在欧美等国家吃饭也有学问。要吃西餐, 就要吃正宗的西餐。西餐的内容很丰富, 并不只是沙拉和牛排, 各地还有各地的风格。到了欧美国家后, 应该找最地道的, 有当地风格的饭菜来品尝。在高档餐厅, 享受一下优质的服务和上流社会的感觉就够了。要追求地道的风味, 不仅在中、小餐馆可以品尝, 就是在街上的大排挡中也可如愿以偿。实际上, 对中国人的胃口来说, 吃几顿西餐之后就够了。此时, 可以到一些其他国家在当地开的餐馆去看看。在这里, 也许会出现意外的惊喜。不过, 最好别去中国餐馆, 因为它是为外国人开的, 里面的饭菜早已变成了不中不西的东西了, 绝对不会使中国人感兴趣。国外人都有" 喝一杯" 的习惯, 所以, 在街上到处都有情调各异的小酒吧, 特别值得欣赏玩味。例如, 在法国巴黎塞纳河畔的小酒吧品咖啡, 在德国慕尼黑的街上饮啤酒, 绝对是一种难得的享受。在餐馆吃饭, 一般是要给小费的, 通常是饭费的1 0 ％左右。有时服务费是包含在内的, 菜单上会写明, 您要是不清楚, 不妨问一声, 用不着不好意思。晚餐可以安排在所住的旅馆里, 这样比较方便。所要的酒若喝不完, 可以要求服务员代为保存, 留待下次再喝, 这并不损面子。

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