但长期应用仍然会有记忆力下降
目的在于恢复机体本身的正常睡眠节律, 故强调以下方法的综合应用。
1 ．针对原发因素进行处理( 循因治疗) 评估躯体及精神症状后, 医生的主要目的是根除或减轻这些症状, 阻止短暂失眠发展成慢性失眠, 并改善患者的生活质量。
2 ．药物治疗
( 1 ) 安眠药物：目前最常用的苯二氮卓类( 安定类) 有促眠作用。对不易入睡者采用短效药, 对夜间易醒采用长效药, 可使睡眠快速得到改善, 但长期服用药物, 剂量需不断增大( 耐药性) , 以至于失效, 且又停不了( 成瘾性) ; 又由于机体对它的精神依赖与躯体依赖, 使突然停药时会产生戒断症状。另外, 虽其毒副作用较少, 但长期应用仍然会有记忆力下降、人格改变等慢性中毒症状。故单用安眠药物来治疗失眠, 利少弊多, 目前主张安定类对症治疗可以短期应用, 用作认知行为矫正的过渡与临时补充。
( 2 ) 中医辨证施治" 不寐" 多由情志不舒、心肾不交、阴虚火旺、痰阻内忧等所致。治疗以补养心脾、滋阴降火、宁心安神、化痰清热、舒肝泻火、活血化淤等。
( 3 ) 睡眠保健品1 9 9 3 年美国开始兴起M e l a t i o n i n ( 褪黑素、松果体素) , 大有取代安眠药的趋势。1 9 9 6 年我国开始定M e l a t i o n i n 为保健品。因它是人体调节睡眠的生理物质, 不仅可诱导自然睡眠, 又可提高睡眠质量。一般由0 . 5 m g 开始服, 2 ～3 天渐增0 . 5 m g 寻找自己的合适剂量, 年轻人1 ～2 m g , 老人3 ～4 m g 即可, 待良好睡眠习惯形成后可再渐减用量, 直到停用。对安眠药有依赖者应在渐增松果体素的同时渐
了解艾森豪威尔的经典启示
美国著名的艾森豪威尔将军是第二次世界大战中盟军的指挥官。在诺曼底登陆以前, 一次他在英国打高尔夫球时, 新闻记者采访他：" 前线战势紧急, 您怎么还有心情在这里打球啊? " 艾森豪威尔说：" 我不忙, 我只管3 个人, 大西洋有蒙哥马利, 太平洋有麦克阿瑟, 在那边拣球的是马歇尔。" 其实艾森豪威尔手下有百万大军, 诺曼底登陆事关重大, 是二次大战的转折点。难道他真的只管3 个人吗? 不是。他是善于让下属参与管理。
我们的建议：
①大多数的人都是勤勉的, 都希望在工作中实现自己的存在价值。他们不仅愿意承担责任, 而且主动寻求责任。如果你有这样的下属, 他们愿意接受任务, 喜欢发挥自己的潜力, 喜欢有挑战性的工作, 那么, 作为一名管理者, 你应该给这样的下属一些机会, 让他们参与管理。
②当然, 在让下属参与管理之前, 领导者先要启发、教育他们, 培养他们的能力, 在他们有了一定的能力之后再让他们参与管理。
③管理者的责任不仅是实现经济目的, 把企业要素, 即钱、设备以及人组织起来, 而且还要启发下属, 使他们自己找到成功的方向。
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