防止空调给人们的健康带来损害
对空调综合征, 主要是采用对症疗法进行治疗。要预防空调综合征, 应注意以下几点：
1 ．最好将室内外温差控制在5 ℃以内, 如果温差超过5 ℃, 人体就难以适应, 身本也就随之出现不适症状, 若因工作需要, 空调室温度需保持较低时, 则应设有过渡室, 过渡室温度介于室外与空调室温度之间。在过渡室应停留1 5 分钟左右。日本专家认为, 既舒适又不影响健康的室温最好是2 7 ～2 8 ℃, 这是空调室的理想温度, 即使天气再热, 室温也不宜调到2 4 ℃以下。
2 ．避免使冷空气直吹身体。空调开机使用时间不可过长。再次启动空调至少要有6 0 分钟的间隔。
3 ．定期开窗通风, 调节室内空气。室内的各种办公用品和设备, 要勤用布擦拭或用药喷薰消毒。在室内配装负氧离子发生器等, 以弥补空调机的不足和减少污染。保持空调机和空调室内的清洁卫生。严禁在空调室内吸烟, 防止空调给人们的健康带来损害。晚上睡觉时最好关掉空调机。
4 ．一日至少要稍微出汗1 次, 一定要淋浴。
5 ．女性要注意腰部和下腹部不要着凉。由于女性新陈代谢比男性差, 故更容易患空调综合征。身体消瘦的人由于体内水分少和血液循环差, 也容易患空调综合征。
6 ．少吃冷食, 多吃植物油和植物性食品, 多喝水和果汁等。
不是所有的压力都不好
肌肉紧绷、心跳加剧、血压上升、反应迟钝等生理征兆与压力有关。与压力有关的行为则包括没有耐性、静不下来、突然的暴怒、大哭大笑, 或是有多愁善感的倾向。某些情况下, 意志消沉、冷漠无情也是对压力的反应。
不是所有的压力都不好。由压力引起的敏锐情感, 遇到兴奋事件也会出现- - 比如升职事件也会出现、谈恋爱。压力本身并不是问题所在, 问题出在消极的压力- - 一种给人带来痛苦的压力。
举个例子, 许多人都认为工作狂是不会幸福的, 但事实并非如此。工作狂有两种基本类型。其中一类人热爱自己的工作, 能废寝忘食, 因为他们能从工作中得到快乐, 很少因工作压力感到痛苦。
另一类工作狂并不是出于工作热情, 而是出于争强好胜、工作压力、预算紧缩、家人或亲友的问题、经济问题……
压力变成了苦难, 他们也因此而受苦, 我们常遇见这类人, 他们时时刻刻都在工作, 经常晚上或周末把工作带回家, 但又对现状不满, 为神经紊乱而苦恼; 吃不好, 身体也没有适时的运动; 生病时也不停止工作; 很少与家人共度时光; 不知道怎样休息、娱乐, 只是没有目标地闲逛, 经常选择竞争性的体能运动放松自己。
- Total Video Converter can convert video between any formats, so it can be used like iPod Video Converter, AVI Converter, 3GP Video Converter, PSP Video Converter, etc.