往往在社交活动之前他就开始紧张
当今的时代, 是一个竞争时代, 是一个崇尚积极主动的时代, 人际交往空前的加强, 人与人的接触日益频繁。然而, 这一切对于不善交往的内向性格的人来说, 是一个巨大的冲击, 使他们处于十分不利的境地。内向的人不喜欢甚至是害怕和人交往。如果他将参加一个集会的话, 他会紧张得过了头, 在集会开始前几个星期都不得安生; 或者为了学校里五分钟的口头发言, 他会三天三夜不睡觉; 或者有两个人在身边, 你就不能集中注意力。内向的人, 一旦觉得自己可能受到别人的注意和观察, 就会感到极端紧张, 表现形式可能是一阵突然的恐怖感袭来, 伴随着强烈的不适, 出现心跳加快、心跳间断、发抖、出汗或者脸红等体征。这些体征有时可能不大明显, 但持续的时间会更长。比如, 有的人为了参加一个婚礼时的衣着或是送小礼物的问题, 能提前担心几天、几个星期, 甚至几个月。
1 8 岁的杰弗瑞, 家庭条件很好, 成绩也不错, 数学成绩尤其出色。他身材高大, 相貌英俊, 可是他自己不这么想。他只有几个在小学认识的朋友, 仅此而已。他从不参加舞会, 也没有和女孩子约会过, 尽管他对女孩子有兴趣, 而且希望有约会。杰弗瑞对公开演讲有种恐惧心理, 如果哪门功课要求演讲, 他就不选这门课, 从他岁脸上突然长出许多" 青春痘" 时, 他就开始这样了。他很在意自己的外表, 尽量不在人多的场合露面。他不能不上学, 于是他就总是坐在教室最后, 中午休息的时间或者放学以后, 也不和同学们在一起玩。
到1 8 岁的时候, 杰弗瑞的自我封闭还是非常强烈。他承认自己不单非常注意外表和举止, 而且还怕引起别人的关注, 总是担心自己会说出或者做出什么尴尬的事。因此他总是找借口尽量不在课堂上发言。他专门选那些只有笔头作业而不做口头汇报的课程。不能选择的时候他就请病假, 或者要求老师允许他交笔头报告。只要有可能, 他总是在小组活动里担任幕后工作, 比如做调查、写报告、画图或者打字, 而让别的同学上台表演。
现在杰弗瑞不得不好好想想他的出路问题了, 也就是说, 他
要不要上大学。父母当然急切地盼望着他能考上一个好的大学, 老师也认为他有这个能力, 成绩也不成问题。但是他拿不定主意。他知道, 要想在大学里取得成绩, 必须得面对众人讲话。而且, 他必须得走出原来舒适的小社交圈子, 结识新人。杰弗瑞觉得自己做不到这一切。他觉得别人没法理解他面对全班回答问题时心里的那份恐惧, 没法理解他只要一想到接近一个有吸引力的女孩时, 就会浑身冒汗、瑟瑟发抖的感觉。他觉得没人能理解他为自己的软弱无能而感到的羞愧和痛苦。不用说, 杰弗瑞的内向性格已经到了极端的程度, 而且也成为他生活中的一个大难题。往往在社交活动之前他就开始紧张, 而且尽量不去参加。这一切使他自己也深感困惑, 经常自怨自责。他对交往的恐惧态度不仅已影响到他目前的学业, 也影响到他将来的深造和择业。他的内向已经达到了十分严重的程度, 甚至到了非正常状态, 这是一种无谓的担心和害怕, 会给自己带来严重的负面后果, 它能使人的活动能力大大下降, 我们不难理解内向性格给人带来的伤害是多么的巨大。内向的人往往面临着更严重的生存危机, 如果他们不能针对现今社会的需要和自身存在的弱点作出适应性调整, 那么很可能又会成为新一轮的、更加残酷的社会竞赛的落伍者, 更加吃不开, 也就会处于更加被动的地位。所以, 我们要对人的不同性格有一定的了解, 进行必要的格分析, 这就需要帮助每个人充分地了解自己。首先, 每种性格都有自己的两种相反的发展倾向每个人不同的能力、气质、个性的独特结合, 构成了一个人不同于其他人的心理风貌和性格特征。有些人最大的优点是无论在小卖部里, 还是在非洲刚果, 他都能与人愉快的交谈, 这是令其他人羡慕的; 但如果过了头的话这些人总是不停地说, 独霸整个谈话, 于是打断别人, 并且常常信口开河则只会引人厌烦。
有些人充满分析的思考是其天生的优点, 他们常常会得到头脑简单者的敬重; 但思虑过分的话, 就会容易钻牛角尖, 并表现得情绪低落。有些人的领导才能在现代生活中被广泛需求; 但过分的话, 会使这种人表现得独断专横, 喜欢操纵一切。有些人的个性使他们在任何环境中都能游刃有余; 但过分的话, 这种人会让人觉得做什么事都毫不在乎, 漫不经心, 毫无主见。在一定条件下, 一种性格的两种相反倾向可以相互转化。例如, 生活中常常有这样的情况, 一些原本开朗大方的男青年, 在他们的恋人面前往往表现得有些忸怩不安, 像一个未见过世面的人。这时候, 他性格中的另一方面就表现出来了。其次, 要防止每种性格向极端发展。每个人都都有好坏两个方面我们既有优点, 也有惹人反感的一面; 就是同一个性, 也有优劣之分, 要视其程度而定, 即所谓物极必反。
莎士比亚笔下的伟大英雄们, 如哈姆雷特、马可巴斯、李尔王, 还有亨利大帝, 他们都是声名显赫的伟人, 但他们都有导致失败的" 致命缺点" 。英雄们的悲剧, 是他们性格所造成, 是其性格极端化发展的结果。
由于我们知道了性格的特点, 就要注意平衡我们的性格, 既不能走向极端, 又要注意最大限度地发挥自己的优点, 来优化你的性格, 以促使我们走向成功。气质是形成性格的基础材料, 一般而言, 有什么样的气质, 就有什么样的性格。但是, 后天的社会环境在很大程度上也会影响性格。比如, 学校和家庭的教育。人们完全可以通过改变心灵的方式来改变自己的人生。虽说是" 江山易改, 本性难移" , 每个人都有不同的性格弱点, 但这些并不是不可改变和不可战胜的。每个人都能成功改造自己的性格、不断完善自己的性格及至重塑自己的性格。它会帮助人们释放与生俱有的性格力量, 最终达到超越自我。我国赫赫有名的民族英雄林则徐, 为了改掉自己急躁的性格, 容易发怒的脾气, 曾在书房醒目处挂起自己亲笔书写的" 制怒" 的横匾, 以此自警自戒, 陶冶自己的情操。美国著名人士富兰克林, 发觉自己有严重性格问题时, 就在一张纸上列出了他所有让人讨厌的性格特点。他把它们一一列出来。他对这些特点进行编排, 把明明有害的一个放在清单的第一位, 然后依次排下来, 害处最小的排在最后。他决定要一个一个地改掉这些讨厌的性格特点。每次他发现自己已经成功地改掉一个坏毛病的时候, 他就把这个毛病从清单上划掉, 直到清单上所有的坏毛病都画完为止。最终他成了全美国人格最为完善的人之一, 也使他开创了辉煌的美国历史。有的人在情绪低落时很容易行为偏激, 甚至会走极端, 以至说出类似世界是在越变越糟, 而不是越变越好之类的话。一旦我们选择了主动改造自我性格的话, 世界就会开始变得美好起来, 我们会走向更加辉煌的明天。
注意旅游过程中的饮食卫生
旅游期间, 不能像在家里一样, 一日三餐保持正常, 多是游到哪里就吃在哪里, 所以要特别注意饮食卫生。
旅游运动量大, 出汗多, 需要及时补充水分。饮水要讲究卫生, 不要喝生水。有些青年人以为河水或溪水很清, 取之解渴, 其溪水被工业实大部分河水农业污水或细菌污染过, 喝了容易得病。旅客外出时要备足饮料, 如无水可饮, 可用瓜果代替。夏天喝冷饮不宜过量, 否则会刺激胃壁冲淡胃液, 影响胃的正常消化。
旅游期间尽量保证一日三餐定时定量, 不要饥一顿, 饱一顿, 也不宜总是吃零食。途中要选择卫生的饮食店进食。有的游客经过半日或一天的奔波, 已是饥肠辘辘, 见到不干净的摊点也" 饥不择食" 凑合着吃。而临时摊点往往没有卫生许可证, 餐具没有消毒, 鱼肉等又贮藏保管不当, 容易变质腐败, 加上菜橱砧板抹布不清洁, 带有细菌, 吃了这些摊点的不卫生食盛器刀具品会腹泻腹痛, 甚至食物中毒。如果找不到卫生饮食店, 可买些有包装纸的糕点充饥, 或者自带些干粮以备急用。要特别注意不要食用不新鲜的海产品, 如螃蟹虾类等, 因为这类食品贝类采摘运输最容易染上各种病菌。瓜果在生长销售过程中, 也可能被病菌和农药污染, 所以要洗净削皮后才能食用。随着旅游业的兴起, 现在市场上出现越来越多的便于携带的罐头袋装饮料袋装卤味袋装干菜及袋装营养品等。方便面这些食品既方便旅游者携带, 节省用餐时间; 又能克服食品的季节性和地区性限制, 故备受旅游者欢迎。在选购这些食品时, 要注意食品的商标内容。较好品牌的食品都有注册商标, 游客可认准商标采购。所有的食品都必须有名称厂成分名地址批保质期生产日期号重量食用方法等。特别要注意食品的保质期, 凡超过保质期者不能食用。有的食品虽在保质期内, 但已变色变味, 或罐头罐盖凸起等, 都不能食用。没有商标的产品多属假冒伪劣产品, 游客最好不要购买。
This video to iPhone converter is your best choice to convert your favorite movie to the video and audio format iPhone can play with great quality.