你给自己制订的精神标语要简单有力
积极想象和暗示的威力是非常大的。怎样做才能充分利用这种效果呢? 希尔指出：在学习自我暗示时, 要牢记5 大原则：
简洁：你给自己制订的精神标语要简单有力。例如：" 我越来越富有。"
积极：这点是极重要的。如果你说：" 我不要受穷" , 这消极的语言会将" 受穷" 这观念印在你的潜意识里。因此, 你要正面地说：" 我越来越富有。"
信念：你的句子要有" 可行性" , 令你心理不会产生矛盾与抗拒。如果你觉得" 我会在今年之内赚到1 0 0 万英镑" 是不太可能的话, 选择一个你能够接受的数目。例如：" 我今年之内会赚到5 万英镑.
观想：默诵或朗诵你自己定下的语句时, 你要在脑海里清晰地见到自己变成理想中的那个人。你永远不会致富, 除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。
感情：观想自己健康, 你要有浑身是劲的感觉。观想自己创富, 你要有丰富人生的感受。当你朗诵( 或默诵) 你的语句时, 要把感情贯注进去, 否则光嘴里念着是不会有结果的, 你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。
对行为毒理的评价有哪些
有害因素作用于神经系统, 最敏感的改变为神经行为功能变化。一般评价主要涉及认知功能( 即学习及记忆功能) 、活动功能, 以及视觉、味觉、嗅觉变异等。
记忆为认知的主要过程, 认知过程之学习及记忆障碍发生的原因很多。在研究有害因素所致的认知功能障碍, 除可直接观察接触者外, 一般采用动物试验方法。应用动物试验首先需建立良好的动物模型, 建立先进的、客观的、方便的、灵敏的, 而且便于进行定量评价的方法。学习与记忆关系密切, 但二者反映不同的过程。虽然所有学习的例据均涉及记忆, 但并非所有的记忆均涉及学习。如通过在生活过程中的经历过程既可获得记忆。
对学习的定义, 传统心理学认为学习是联想, 将相关不密切的食物, 在脑中建立内在联系。人类受到刺激和对刺激后的效应之间的联系均为学习。现代行为医学把学习视为信息加工和编码的过程。另外, 将新发生的食物与旧的经验之间形成相关的联系也是学习。
对记忆的定义, 传统的心理学将记忆分为4 个过程, 即识记、保持、再认、再现。识记的过程是对事物了解和掌握并印在脑中; 保持是将印入脑中的事物保持一段时间; 再认过程是当环境中同一事物再次出现, 能立即认出; 再现过程是回忆某事物时能准确地在脑中呈现或表达。现代心理学将记忆过程称为计算机的信息编码, 保持过程是信息存储, 再认过程是有关信息的部分提取, 再现过程是信息提取。总之, 学习及记忆反映两种不同的过程, 但二者密切相关。评价方法及参数的选择应从两方面考虑, 一是有效性、可靠性、敏感性, 此涉及设计及研究工作的具体实施; 二是建立较方便的方法以达到实验目的。其中有效性的试验测试的结果为试验所需, 它不需要高度敏感及较强的可靠保证。可靠性涉及可重复性, 如所得结果对其他物种实验动物是可重复的。通过试验的可靠性以保证其有效性。当然可重复性说明试验的可靠性, 此可通过统计学计算求得。敏感性主要测定试验效应的改变, 试验的敏感性取决于所使用的特异试验方法及受训练参数与保留时间等因素。
在测试和评价的方法上, 关于采用一种还是综合采用多种方法是存在意见分歧的。时间上在行为医学研究中仅设计单一方法存在一定困难。因为有害因素往往不可能只影响获得过程, 必然会涉及学习和记忆过程。因此大多数研究采用综合测试体系, 即公认的" a p i c a l t e s t " 。正规的" a p i c a l t e s t " 包括活动度、感觉、运动、学习及记忆等。
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