生活中有一些人之所以没有什么成就
只有确立了前进的目标, 一个人才会最大可能地发挥自己的潜力。只有在实现目标的过程中, 我们才能够检验出自己的创造性, 调动沉睡在心中的那些优异、独特的品质, 才能锻炼自己、造就自己。
那么, 该怎么制定合适的目标呢? 拿破仑希尔指出：一个好的目标必须具备下列几项要求, 缺一不可：
目标应该是明确的。有些人也有自己奋斗的目标, 但是他的目标是模糊的、泛泛的、不具体的, 因而也是难以把握的, 这样的目标同没有差不多。
比如, 一个人在青少年时期确定了要做一个科学家的目标, 这样的目标就不是很明确。因为科学的门类很多, 究竟要做哪一个学科的科学家, 确定目标的人并不是很清楚, 因而也就难以把握。
目标不明确, 行动起来也就有很大的盲目性, 就有可能浪费时间和耽误前程。
生活中有不少人, 有些甚至是相当出色的人, 就是由于确立的目标不明确、不具体而一事无成。
目标应该是实际的。一个人确立奋斗的目标, 一定要根据自己的实际情况来确定, 要能够发挥自己的长处。
如果目标不切实际, 与自己的自身条件相去甚远, 那就不可能达到。为一个不可能达到的目标而花费精力, 同浪费生命没有什么两样。
目标应该是专一的。一个人确定的目标要专一, 而不能经常变换不定。
确立目标之前需要作深入细致的思考, 要权衡各种利弊, 考虑各种内外因素, 从众多可供选择的目标中确立一个。
一个人在某一个时期或一生中一般只能确立一个主要目标, 目标过多会使人无所适从, 应接不暇, 忙于应付。
生活中有一些人之所以没有什么成就, 原因之一就是经常确立目标, 经常变换目标, 所谓" 常立志" 者就是这样一种人。
目标应该是特定的。确定目标不能太宽泛, 而应该确定在一个具体的点上。如同用放大镜聚集阳光使一张纸燃烧, 要把焦距对准纸片才能点燃。如果不停地移动放大镜, 或者对不准焦距, 都不能使纸片燃烧。
这也同建造一座大楼一样, 图纸设计不能只是个大概样子, 或者含糊不清, 而必须在面积、结构、款式等等方面都是特定和具体的。目标应该用具体的细节反应出来, 否则就显得过于笼统而无法付诸实施。
目标应该是长期的。一个人要取得巨大的成功, 就要确立长期的目标, 要有长期作战的思想和心理准备。任何事物的发展都不是一帆风顺的, 世界上没有一蹴而就的事情。
有了长期的目标, 就不怕暂时的挫折, 也不会因为前进中有困难就畏缩不前。许多事情, 不是一朝一夕就能做到的, 需要持之以恒的精神, 必须付出时间和代价, 甚至一生的努力。
目标应该是远大的。目标有大小之分, 这里讲的主要是有重大价值的目标。只有远大的目标, 才会有崇高的意义, 才能激起一个人心中的渴望。
对生物反馈训练技术的基本要领的认识
生物反馈训练不应只等于" 放松" 。应该说松弛训练是此技术中对某些疾病最重要的要领。但放松因人因病不同可以是目的, 也可以是手段或是训练的初始。不同的病人病种和病期我们进行负反馈或正反馈训练。对紧张情绪引起的神经症, 应激性疾病和伴有明显心理因素的心身疾病, 放松训练即可缓解症状收到较好效果, 如肌张性头痛、焦虑症、恐惧症、高血压病、应激性溃病等。相反对肢体瘫痪排尿无力等则进行恢复肌张力的反馈训练, 这种训练是内在的主动的练习, 使功能逐渐恢复正常。
1 ．训练中产生的" 自我感觉" 一般是指病人的空间、体位、肢体位置、体重、松紧度、肌力、温度、软硬度、皮肤感觉、心率、脉搏、身体某些部位之间的温度差异感觉差异变化, 甚至是某些穴位的酸麻肿胀感等等。这些感觉的出现以生物反馈仪显示的数值为客观依据和基准值。同时应该是" 症状缓解" 的自身调节程度, 此时应给予反复强化刺激。所以说" 自我感觉" 的产生; 症状改善的自我调节能力; 数值显示和强化刺激三者联系是重要的技术要领。
不是所有的病人都能轻而易举地收集到" 自我感觉" 和选择到自己所需要的靶反应数值, 以及声光等信号的强化刺激的。这就是说生物反馈能否真正形成正是医生的技术水平。
2 ．心理疏导与生物反馈仪心理疏导是心理治疗的一种方法, 能帮助心理障碍的解除和密切医患关系, 有利生物反馈训练的成功。但心理疏导不是生物反馈, 生物反馈训练没有生物反馈仪是不行的。我们一方面要求生物反馈必须具备灵敏度高、准确、耐用、操作简便的特点, 一个病人同时使用几种反馈仪监测到的生理指标客观显示的越多越好, 这就要求医务人员操作机器时要熟练、有经验; 另一方面要求从事本专业的医务人员知识面要广并特别要具有" 心理素质" , 尤其是懂得心身医学、行为医学、医学心理学、社会医学、医学生物工程学等基础知识, 并能运用于临床实践中。对患者进行必要的心理测查和诊断, 了解病人的心理状态、心理反应、性格特征是非常重要的, 同时我们主张在择用生物反馈疗法的同时, 要运用综合治疗和整体护理, 配合心理治疗、心理护理、音乐疗法及其他行为疗法。这样能促进心理疏导和反馈训练的成功。
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